Energijos dieta - funkcinė mityba

Neseniai pasirodė sveiko, sporto ir dietinio maisto rinkoje „Energy Diet" lyderis - energetinė dieta, kuri yra kruopščiai suprojektuota sistema, pagrįsta koncentratų, turinčių skirtingą skonį, naudojimą. Visiems į šią liniją įtraukti produktai pasižymi funkcionalumu ir pusiausvyra.

Metakcijos užduotis yra medžiagų apykaitos normalizavimas, dėl kurio sumažėja svoris, kuris ateityje negrąžinamas. Iš abejotų maisto papildų, skirtų svorio metimui, šie įvairiaspalviai stiklainiai skiriasi tuo, kad yra daug mokslinių ir laboratorinių tyrimų ir sulaukė tiek specialistų, tiek paprastų žmonių patvirtinimo.

Kas tai

Norėdami nuspręsti numesti svorio tokiu neįprastu būdu, pirmiausia turėtumėte suprasti, kokia ta pati energijos dieta:

• Visiškai suklydęs, atsižvelgiant į nugaros pagrindą, pakaitalą bet kokiam patiekalui, kuris yra sausų koncentratų pavidalu, kuris, praskaidrus pienu, tampa sveiku ir skaniu patiekalu;
• „Protingas maistas", kuris patiria problemų kūne ir nukreipia savo jėgas jų pašalinimui;
• Sveikatos, energijos palaikymo, lieknos figūros palaikymo programa, nesilaikant dietų ir kenksmingo poveikio organizmui.

Šie produktai yra gaminami Prancūzijoje ir yra griežčiausia kokybės kontrolė, turintys pažymėjimus, kad atitiktų standartus - Rusijos ir Europos.

Kokybės patvirtinimas

.

Dietos energijos produktuose yra GMI nebuvimas. Jie priėmė valstybinę registracijos procedūrą ir jiems buvo taikomi visų rūšių tyrimai Valstybės tyrimų mitybos institute ir Avinų Epidemiologijos ir mikrobiologijos tyrimų institute.

Kaip numesti svorio? Energijos dieta pagrįsta dieta:

• Lengvai optimizuoja dienos kalorijų kiekį;
• Suteikia organizmą reikiamu vitaminų, skaidulų, mikroelementų kiekiu;
• Įvairūs, nesivargina ir nesukelia pasibjaurėjimo, nes tai apima didelį kokteilių asortimentą su skirtingais skoniais, kuriuos galima sumaišyti vienas su kitu;
• Dėl pluošto ir fermentų jis nustato sveiką virškinimą;
• išvalo toksinų žarnas;
• pašalina toksinus;
• Keičia maisto įpročius;
• Tobulėja gerai;
• Dėl pakankamo baltymų ir maistinių skaidulų, tai suteikia ilgą sotumo jausmą;
• Padeda kontroliuoti potraukį kenksmingam maistui.

Tačiau pagrindinė dietų energijos funkcija yra metabolizmo normalizavimas, kurio pažeidimai dažniausiai sukelia nutukimą. Jei laikysitės gamintojų sukurtos svorio metimo programos, galite pasiekti gerų rezultatų ir išlaikyti jas ateityje.

Bendroji informacija. Norėdami parduoti ED skirtingose šalyse, produktai turi atitikti savo įstatymus. Pavyzdžiui, Prancūzijoje Guarana leidžiama kokteiliuose, o Rusijoje - ne. Taigi šis partijų komponentas nėra Rusijos federacijai. Tačiau prancūzų koncentratuose jo skaičius yra minimalus, ir tai nekeičia paties produkto skonio, todėl skirtumai nėra jaučiami.

Junginys

Šie koncentratai yra funkcinė mityba, kuri visiškai atitinka tinkamo ir sveiko maisto reikalavimus. Naudojant šiuos produktus, praradus svorį, gaunamas optimalus aminorūgščių, BJU, vitaminų, dietinių skaidulų, mikroelementų, biologiškai aktyvių medžiagų kiekis. Kokteilio kompozicijoje yra daug naudingų komponentų.

Voverės

Yra gyvūnų (iš pieno) ir augalų baltymų (iš sojos ir žirnių). Kiekviename kokteilyje - 18 aminorūgščių, kurios savarankiškai sintetinamos žmogaus kūnu, bet patenka į jį tik nuo maisto.

Riebalai

Riebalai dietose yra sojos aliejaus, kuriame yra apie 30 mikroelementų. Tarp jų yra linolo rūgštis ir vitaminas E1, slopinantis vėžio ląstelių augimą. Tačiau juose nėra gyvūnų riebalų, todėl nereikia bijoti kenksmingo cholesterolio.

Angliavandeniai

Angliavandenius atspindi gliukozė, kuri greitai absorbuojama; Maltodesstrinas ir krakmolas, ilgą laiką prisotindami kūną. Jų skaičius yra griežtai subalansuotas. Pagrindinė jų užduotis yra aprūpinti raumenis ir smegenis mitybą, o tai apsaugo nuo nuovargio ir mažėjant našumui numesti svorio.

Pluoštas

Norėdami išvalyti žarnyną ir palaikyti normalią skrandžio mikroflorą kokteiliuose, yra skaidulų. Ją atstovauja dantenų ir iolino tsikoria.

Karališkoji želė

Tai pažodinis vienetų ingrediento vertimas, nors mūsų klausa yra labiau pažįstama pavadinimu „Gimdos pienas". Bitės maitina jų lervas. Kaip kokteilių dalis, jis stabilizuoja emocinę būseną, sustiprina imunitetą ir padidina atsparumą neigiamiems išoriniams veiksniams. Jo dėka audiniai yra daugiau deguonies.

Be šių ingredientų, dietos energijos produktuose yra mineralų, vitaminų (maitinasi ir optimizuokite metabolizmą); Karibų jūros vyšnios (Acorn), kurios kūną prisotina askorbo rūgštį; Fermentų kompleksas didelis virškinamumas, prisidedantis prie greito ir visiško baltymų įsisavinimo.

Tačiau kiekvieno produkto sudėtis gali šiek tiek skirtis nuo šio bendrojo sąrašo. Todėl ištirkite paketą, kuriame visa tai nustatyta išsamiau.

PASTABA. 1 banke Edas yra tas pats:

• kalciferolio, kaip 3 litrai pieno;
• kalcis, kaip ir per pusę kefyro;
• askorbo rūgštis, kaip 300 gramų obuolių / 500 gramų baklažanų;
• Tokoferola, kaip 800 gramų varškės sūrio;
• Niacinas, pavyzdžiui, 2, 5 kg obuolių / 1 kg erškėtuodžio / 120 gramų jautienos;
• Voverė, kaip 2 kiaušiniai / 500 ml pieno / 70 gramų jautienos / 50 gramų sūrio;
• Liaukė, kaip ir 700 gr žirnių / 2 l obuolių iš obuolių / 200 gramų razinų / 600 gramų svogūnų / 300 gramų vištienos.

Žala

Energijos dietos kokteiliai daro gana galingą poveikį kūnui, kurį reikia nuolat valdyti. Tai nėra maisto priedas, kurį gėrėte, kai norėjote, ir laukite svorio metimo. Po programos reikia aiškiai. Ir jei jūs to nepaisysite, pasekmės gali būti ne pačios maloniausios.

Šios linijos produktai turi daug įspėjimų - kontraindikacijos, kurios turėtų būti anksčiau ištirtos. Tai apima:

• sutrikusio fermentų sintezė;
• enteritas;
• skrandžio opa;
• kolitas;
• širdies nepakankamumas;
• virškinimo trakto patologija, inkstai, kasa;
• ūmus gastritas;
• žarnyno obstrukcija;
• disbiozė;
• alergija kokteilių komponentams;
• nemiga;
• Metabolinis sindromas.

Įvairiems energijos dietos produktams šias kontraindikacijas galima išplėsti. Pavyzdžiui, kapučino ir kavos kokteiliuose yra kofeino, kuris pakenks vaikų organizmams, pagyvenusiems žmonėms, žmonėms, turintiems padidėjusį nervinį jaudrumą, hipertenziją. Taigi ši svorio metimo sistema vis dar plėtojama tiems, kurie neturi jokių sveikatos problemų.

Esant bet kokioms ligoms (ūminėms ir lėtinėms), leidimas naudoti šiuos koncentratus turi būti gautas iš gydytojo. Priešingu atveju gali atsirasti šalutinis poveikis, tarp kurių dažniausiai pastebima:

• tachikardija;
• Svorio padidėjimas, o ne jo sumažėjimas;
• galvos svaigimas;
• migrena;
• padidėjęs slėgis;
• pykinimas;
• dusulys ir kt.

Tokios problemos yra įmanomos, jei naudojate kokteilius nesistemingus, nepaisydami jų naudojimo ir kontraindikacijų instrukcijų.

Argumentai ir trūkumai

Kaip ir bet kokia svorio metimo sistema, energijos dieta turi ir teigiamų, ir neigiamų savybių. Į juos reikia atsižvelgti prieš perkant, kad nereikėtų veltui išleisti pinigų.

Privalumai

• Yra visiškai 1 valgymo pakeitimas;
• gali būti nuolat vartojamas be priklausomybės;
• Įvairios programos;
• platus skonių asortimentas;
• Puikus medžiagų balansas, įskaitant augalų ir gyvūnų baltymų derinį;
• lengvas asimiliacija;
• visų rūšių kokybės sertifikatų buvimas ir efektyvumo patvirtinimas;
• kalorijų kontrolė;
• tinkamų maisto įpročių formavimas;
• energijos papildymas;
• Numesti svorio be alkio.

Trūkumai

• Didelės išlaidos (2200–2 300 rublių vienam bankui);
• Meniu, nepaisant visų įvairovės, greitai yra nuobodus;
• Įsigijimo sudėtingumas;
• fizinio krūvio įsipareigojimas;
• obsesinė rinkodara;
• Cheminiai priedai;
• Svorio numatymo trukmė (mažiausiai 3 mėnesiai).

Atsižvelgiant į visus jo trūkumus, energijos dietos yra idealus sprendimas dėl perteklinio svorio problemos sprendimas, kai trūksta laiko ir intensyvaus grafiko, kai kadaise yra įkandimas valgyti. Dalį koncentrato galima nuvežti į darbą ir kelią, kad skrandis būtų sveikas.

Naudojimo taisyklės

Turite atkreipti dėmesį į šias rekomendacijas:

1. Geriau veisti koncentratus su 1, 5%pieno.
2. Jo temperatūra neturėtų viršyti 60 ° C.
3. Norėdami paruošti saldų kokteilį, geriau paimti šaltą pieną. Palikite šiltą sriubas, bulvių košę, košę.
4. 1 Matavimo šaukštas = 30 g = 1 porcija praskiedžiama stiklinėje skysčio.
5. Be fizinio krūvio, maistas neveiks. Todėl norėdami numesti svorio, turėsite rimtai užsiimti sportu.
6. Baltymų energijos kokteiliai, skirti numesti svorio, rekomenduojama gerti per 2 valandas po sporto krovinių. Subalansuotas mišinys sudarys raumenis, o ne riebalų raukšles.
7. Edas gali pakeisti 1 ar kelis patiekalus per dieną, bet ne visi. Be šių sausų koncentratų, meniu turi būti ir daržovės, vaisiai, žuvis ir kt.
8. Jei po energijos dietos geriate stiklinę vandens (po 15 minučių), sodrumo efektas truks ilgiau.
9. Gerkite mažiausiai 1, 2 per dieną ir geriau - 2 litrai vandens.
10. Paruoškite iškart prieš priimdami, suvartokite 1 kartą.
11. Koncentratai laikomi mažiausiai 5 ° C temperatūroje ir ne aukštesnės kaip 25 ° C.
12. Atidaryto turinys gali likti tinkamas ne ilgiau kaip 2 mėnesius.

Gamintojai aiškiai nustatė naudojimo instrukcijas. Bet tai idealiu atveju būtina jį veisti su pienu. Išbandykite skirtingas galimybes ir užpildykite koncentratą kitais skysčiais: kefyru, sojos pienu, daržovių sultiniu, vandeniu. Tai nėra draudžiama.

Produktų produktai

Energijos dietos stebina savo įvairovę. Yra saldžių ir labai sūrūs skoniai, karštos sriubos, grūdai, bulvių košė, omletas, duona ir daugelis kitų produktų. Labiausiai „bėga" - vanilė, bananas, kava, šokoladas, kapučino, vištiena, grybai. Be to, ši elektros sistema nedraudžia maišyti skirtingų produktų - grybų su vištiena, braškėmis su vanile ir kt.

Štai ką galite pasirinkti iš jų turtingo asortimento.

„Energy Diet Smart" kokteiliai:

• braškė;
• bananas;
• vanilė;
• cappuccino;
• šokoladas;
• kava;
• aviečių;
• Raudoni vaisiai.

Sriubos:

• pomidoras;
• grybai;
• daržovės;
• vištiena;
• PEA su rūkyta mėsa.

Likę koncentratai:

• avižiniai dribsniai;
• tyrė (pavasario-Morskoye, Solnechno-Burgundy);
• makaronai (miško uogos ir pomidorų vegenys);
• duona;
• omletas;
• Desertas (kremas ruda su karamele).

Sporto barai:

• riešutas;
• vanilė;
• karamelė;
• ananasai;
• citrina;
• vaisių kaktusas;
• Mango ir papajos.

Energijos kokteiliai „Energy Diet Smart" yra populiariausi, tačiau šis prekės ženklas turi dar vieną gėrimą asortimente - „Enerwood Tea Tea" (13 skonių). Tai yra sveikatingumo kompleksai iš Altajaus žolelių.

Apšvietimo programa

Norėdami numesti svorio su energijos dietų produktais, turėsite nuosekliai perduoti tris programos etapus: Pradėti - fiksuoti - kontrolė.

Pradėti

Programa „Start" yra pirmasis etapas, suteikiantis kūnui impulsą svorio metimui. Maisto įpročių pokyčiai pradės deginti riebalų deginimą. Tai trunka 3 dienas, jei jums reikia iš naujo nustatyti iki 10 kg; 5 - jei daugiau. Tai apima ne daugiau kaip 1500 kalorijų per dieną suvartojimą.

Rekomenduojamas maisto planas: 5 valgiai per dieną + 400 gramų daržovių: kopūstai, brokoliai, burokėliai, salotos, moliūgai, baklažanai, cukinijos, svogūnai, agurkai, pomidorai, sojos pupelės, vištienos pupelės, ridimai, ropės, ridikėliai, paprikos. Juos galima valgyti žalius, virti ar gesinti, iš jų paruošti salotas. Į indus galite pridėti susmulkintų žalumynų.

Taisymas

Antrasis etapas padidina maisto kalorijų kiekį maiste, tačiau nesijaudinkite: svoris ir toliau mažės. Į meniu įvedami nauji produktai. Tai 25 dienų svorio metimo programa. Jei jo gale svoris vis dar išliko gausus, vėl turėtumėte grįžti į pradžios etapą. Iki trečiojo etapo svoris turėtų būti normalus.

Apytikslė galios programa: energijos dietų mišinių naudojimas - 2 kartus per dieną. Likę valgiai yra įprastas maistas. Pridedami baltymų produktai. Tam tikru dydžiu leidžiama valgyti vieną iš sąrašo 1 kartą per dieną:

• 2 kiaušiniai (virti);
• liesa mėsa (100 g);
• Paukštis be odos (150 gr);
• mažai riebalų sūris (100 g);
• Mirties -riebalų varškė (150 GR);
• Virtos mažai riebalų žuvys / jūros gėrybės (150 gr).

Kontrolė

Šio etapo metu turite išmokti persivalgyti ir pasirinkti tik sveiką maistą. Trukmė - 1 mėnuo už kiekvieną prarastą kilogramą. Koncentratai naudojami kartą per dieną - vakare. Pridėta:

• Angliavandeniai: makaronai, pupelės, lęšiai, grūdų duona, nepaliaujami ryžiai, avižiniai dribsniai ir grikių košė;
• 300 gramų vaisių per dieną: kiviai, abrikosai, bananai, citrusiniai vaisiai, kriaušės, arbūzai, persikai, ananasai;
• 300 gramų uogų kaip alternatyva vaisiams.

Receptai

Kiekvienam koncentratui dietų energija yra panaši, tačiau vis dar yra niuansų, įvairių receptų. Pabandykite laikytis bendros jų paruošimo schemos, kad ne tik mėgautųsi savo skoniu, bet ir pasiektumėte maksimalių rezultatų.

Energijos kokteilis

Supilkite išmatuotą koncentrato šaukštą su stikline šilto pieno, intensyviai plakite purtyklėje.

Sriuba

1 variantas. Supilkite išmatuotą koncentrato šaukštą su stikline karšto pieno, intensyviai plakite purtyklėje.

2 variantas. Supilkite išmatuotą koncentrato šaukštą su stikline šalto pieno, intensyviai plakite purtyklėje. Įkaitinkite mikrobangų krosnelėje 1, 5 minutės.

Omletas

1 variantas. Supilkite išmatuotą koncentrato šaukštą su stikline šalto pieno, intensyviai plakite purtyklėje. Įkaitinkite mikrobangų krosnelėje 2 minutes.

2 variantas. Supilkite išmatuotą koncentrato šaukštą su stikline šalto pieno, intensyviai plakite purtyklėje. Supilkite į keptuvę, kepkite, kol iškeps.

Duona

Sumaišykite 7 šaukštus su sausu mišiniu su 5 švaraus vandens matmenimis. Minkykite, suformuokite ritinį. Įdėkite į gilų patiekalą, įdėkite į mikrobangų krosnelę su stikline, užpildytu vandeniu. Nustatykite 750 vatų, paruoškite 5 minutes. Jei norite gauti traškią duoną, kepkite ją skrudintuve.

Įklijuoti

Į puodelį supilkite 3 šalto vandens matavimus. Lėtai išpilkite 1 maišą energijos dietos į jį, kruopščiai maišydami. Yra su duona.

Desertas

Supilkite išmatuotą miltelių šaukštą su stikline šilto pieno, intensyviai purtykite, supilkite į lėkštę. Įdėkite jį į mikrobangų krosnelę už 200 vatų ir 2 minutes. Palikite šaldytuve 30 minučių. Išeikite prieš naudojimą, pabarstykite karamelę.

Bulvių košė

Supilkite 1 maišo bulvių košės turinį šaltu pienu, intensyviai plakite iki vienalytės konsistencijos. Įkaitinkite mikrobangų krosnelėje 2, 5 minutės. Gerai išmaišykite, leiskite užvirinti 2 minutes.

Košė

1 variantas. Įpilkite 1 maišo košės 150 ml pieno turinį kambario temperatūroje, kruopščiai sulaužykite gautus gabalėlius. Įkaitinkite mikrobangų krosnelę 3 minutes. Gerai išmaišykite, leiskite užvirinti 3 minutes.

2 variantas. Sumaišykite purtyklę 1 - koncentrato maišą su 150 ml beveik verdančio pieno. Troškinkite gerai, gerai sumaišykite mišinį. Tegul jis užvirina porą minučių.

Klausimai ir atsakymai

Kaip pasiimti?

Tiksliai laikykitės 3 fazių sukurtos svorio metimo programos.

Kaip veisti kokteilį?

Išmatuotas šaukštas, kuris yra kiekviename krante, yra 30 gramų produkto = 1 porcija. Norėdami praskiesti kokteilį, turite sumaišyti išmatuotą sauso koncentrato šaukštą su stikline pieno, intensyviai plakti į uždarą indą (purtyklė tam puikiai tinka).

Ar tai padeda numesti svorio?

Jei iš tikrųjų yra svorio problema, taip, aiškus programos laikymasis leidžia atsikratyti nereikalingo balasto. Bet jei jūs ir toliau geriate alų, įkandus traškučiais, energijos dieta nepadės.

Ar jis gali būti praskiestas vandeniu?

Taip, bet skonis gali jus nuvilti. Pienas yra idealus skystis koncentrato veisimui.

Kokie yra svorio metimo rezultatai?

Kai kurie iš pirmųjų rezultatų matomi jau praėjus savaitei nuo šių produktų naudojimo pradžios. Pažangiais atvejais tai trunka 3 mėnesius. Taigi viskas yra labai individuali. Vidutiniškai per savaitę galite prarasti 3–4 kg.

Koks yra vienos dalies kalorijų kiekis?

200 kcal.

Kaip tai veikia?

Reguliarus energetinių kokteilių dietos optimizuoja maisto kiekį kalorijose, tiekia kūną vitaminais ir kitomis naudingomis medžiagomis, nustato virškinimą, pašalina toksinus ir toksinus, gerai pagerina, greitai prisotina troškimą kenksmingiems produktams.

Kiek laiko užtenka energijos dietos bankų?

Viename banke yra 450 g koncentrato, kurio pakanka 15 patiekalų. Jei pradėsite nuo programos 5 dienas, 1 paketo šiam laikotarpiui nepakaks. Jei norite numesti svorio per šią sistemą, turėsite išstumti 3–8 skardines, kurių skonio skoniai yra 3–8.

Sprendžiant iš tyrimų rezultatų ir daugybės teigiamų apžvalgų, sistema iš tikrųjų veikia, skirtingai nei stebuklingos abejotinos kokybės „tabletės". Tačiau tuo pat metu, norint sumažinti svorį, būtina atsižvelgti į visus minusus, kontraindikacijas ir tokių produktų kainą. Tik griežtas programos laikymasis gali garantuoti rezultatus.